バストアップ専門【b.up】名古屋千種吹上/ブライダル/バストケア/バストアップ/バスト
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ビーアップ 名古屋千種吹上(b.up)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
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【サーモンとアボカドの美バスト塩レモン丼】
こんにちは！
名古屋・千種・吹上エリアでバストアップ・バストケア・育乳・ブライダルエステを行っているb.upです。
バストアップしたい方、育乳中の方、
ブライダル前にデコルテをふっくら整えたい方へ。
ハリ・ボリュームアップ・下垂予防には
高タンパク＋良質脂質＋血流改善を意識した食事がとても大切です。
今日は、簡単に作れて栄養バランスも整う
バストケアおすすめレシピをご紹介します♪
【サーモンとアボカドの美バスト塩レモン丼】
■ 材料（1人分）
・サーモン（刺身用）100g
・アボカド 1/2個
・温泉卵 1個
・ベビーリーフ ひとつかみ
・白ごま 小さじ1
・オリーブオイル 小さじ1
・レモン汁 小さじ1
・塩 少々
・ごはん 1膳
■ 作り方
1 サーモンとアボカドを一口大にカットする。
2 ボウルにサーモンを入れ、オリーブオイル・塩・レモン汁で軽く和える。
3 ごはんの上にベビーリーフをのせる。
4 サーモンとアボカドを盛り付ける。
5 温泉卵をのせ、白ごまを振って完成♪
サーモンの良質な脂質（EPA・DHA）は
女性ホルモンの働きをサポート。
アボカドの良質な脂質は
ふっくらとしたバストラインづくりに役立ちます。
さらに卵のタンパク質は
バストの土台となる筋肉づくりに◎
バストは約9割が脂肪ですが、
その丸みやハリを支えるのはタンパク質と血流。
育乳・バストアップ・ブライダルバストケアは
施術＋ホームケア＋食事改善のトータルケアが理想です。
内側から整えて、ふっくら美バストを目指しましょう♪
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バストアップ専門エステb.up
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