バストアップ専門【b.up】名古屋千種吹上/ブライダル/バストケア/バストアップ/バスト
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ビーアップ 名古屋千種吹上(b.up)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
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【サバと小松菜の美バスト味噌炒め】
こんにちは！
名古屋・千種・吹上エリアでバストアップ・バストケア・育乳・ブライダルエステを行っているb.upです。
バストアップしたい方、育乳中の方、
ブライダル前にデコルテをふっくら整えたい方へ。
ハリ・ボリュームアップ・下垂予防には
高タンパク＋良質脂質＋血流改善を意識した食事がとても大切です。
今日は、女性ホルモンの働きをサポートする栄養も摂れる
バストケアおすすめレシピをご紹介します♪
【サバと小松菜の美バスト味噌炒め】
■ 材料（1人分）
・サバ（水煮または切り身）100g
・小松菜 1/2束
・しめじ 1/2パック
・にんじん 1/4本
・にんにく 1かけ
・ごま油 小さじ1
・味噌 小さじ1
・みりん 小さじ1
・白ごま 小さじ1
■ 作り方
1 小松菜は3～4cmに切り、にんじんは細切りにする。
2 しめじはほぐす。
3 フライパンにごま油とにんにくを入れ香りを出す。
4 サバを入れて軽く焼く（または炒める）。
5 野菜を加えて炒める。
6 味噌とみりんを加えて全体に絡める。
7 仕上げに白ごまを振って完成♪
サバに含まれるEPA・DHAは
女性ホルモンの働きをサポートし、育乳中の方にもおすすめ。
小松菜は鉄分・カルシウムが豊富で
血流改善にも役立ちます。
バストは約9割が脂肪ですが、
その丸みやハリを支えるのはタンパク質と血流。
育乳・バストアップ・ブライダルバストケアは
施術＋ホームケア＋食事改善のトータルケアが理想です。
内側から整えて、ふっくら美バストを目指しましょう♪
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バストアップ専門エステb.up
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