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ポのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- チネイザン「横隔膜」を整えるということ
- ブログをお読み頂きありがとうございます☆
今回は「横隔膜」について。
このブログを読んで下さっている女性の皆さまへ。
毎日、やる事に追われて
気づけば呼吸が浅くなっている…。
そんな感覚はありませんか？
忙しい日々の中で、
「ちゃんと息ができているか」を意識することは、意外と少ないものです。
横隔膜は、
胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉で、呼吸の中心的な役割を担っています。
息を吸うと下がり、吐くと上がる。
この動きによって肺が広がり、自然な呼吸が生まれます。
そして横隔膜は、自律神経と深く関係する筋肉でもあります。
自律神経は
「緊張（交感神経）」と
「リラックス（副交感神経）」の
バランスを取る神経。
横隔膜がしっかり動くことで、副交感神経が働きやすくなると
言われています。
・常に緊張している
・考え事が止まらない
・リラックスが苦手
・眠りが浅い
そんな方は、
横隔膜の動きが小さくなり、呼吸が浅くなっている事が少なくありません。
ストレスが続くと、無意識に息を止めたり、胸だけで呼吸をしてしまいます。
横隔膜は
肋骨・背骨（胸椎）・腰椎→腰の辺りの背骨（L1～L3）
さらに肝臓や胃ともつながっており、
その緊張は
◎ みぞおちの硬さ
◎ 背中の張り
◎ 肩こり・首こり
◎ 腰の重だるさ
として現れることもあります。
チネイザンでは
お腹から横隔膜へとやさしく触れていくことで、
呼吸の通り道を広げ、緊張した神経系を
ゆっくりと落ち着かせていきます。
施術後に
「自然と深呼吸ができた」
「気持ちが落ち着いた」
「頭がスッキリした」
と感じられる方が多いのは、横隔膜と自律神経、そして内臓が
ひとつにつながっているからなのです。
なんだか息が浅い…
リラックスができない…
力が抜けない…。
そんな時、 身体は「休みたいよ」とサインを出しているのかもしれません。
そして、嬉しい事に横隔膜を整える事で開いた肋骨が引き締まり
ウエストのクビレが(*^^*)！！
是非一度、
ご自分の呼吸と向き合う時間を作ってみてください☆☆☆
心よりお待ちしております。
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