カサネ 松戸店(KASANE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/2
- 姿勢改善のメリットやセルフチェック方法を徹底解説!
こんにちは！
インストラクターのYURIです！
今回からは、姿勢改善のメリットやセルフチェック方法を徹底解説いたします♪
【姿勢が悪くなる原因とは？】
姿勢が悪くなる主な原因は「誤った姿勢の習慣」と「筋力の低下」の2つです。
日常的に足を組んだり、片方の手でしか荷物を持たなかったり、猫背で過ごしたりという日常の習慣が積み重なって、左右の骨の位置や筋肉のバランスが崩れてしまいます。
とくに現代人は、デスクワークやスマホが普及した影響で前屈みになる時間が長いため、姿勢が悪くなりやすいのです。
また動かない時間が長くなることで、姿勢を支えるための筋力が低下することも姿勢が悪くなる大きな要因です。
とくに脊柱起立筋や腹横筋、腸腰筋などのお腹や背中周りの筋肉は、姿勢に直接関わる筋肉です。
姿勢改善を目指すには、生活習慣に注意しながらこれらの筋力を鍛える必要があるのです。
【悪い姿勢が体にもたらす影響・デメリット】
姿勢が悪いことは、スタイルが悪く見えるだけではなく、あらゆる体の不調の原因となります。
肩こりや首こりは多くの日本人が抱える悩みです。
背中が丸まった姿勢が続くと、頭の重さによって肩や首の筋肉に不必要な負担がかかり、緊張した状態が続くことで痛みとなって現れるのです。
症状がひどいと、頭痛をともなう場合もあります。
また、腰痛や膝痛の原因にもなります。
背骨は体にかかる衝撃を和らげる役割を持っていますが、姿勢が崩れることで腰や膝に過度な負担がかかり、慢性的な痛みに発展する可能性もあります。
さらに姿勢が悪いと基礎代謝が低下し、太りやすい体になってしまうかもしれません。
悪い姿勢が続くことで、本来働くはずだった筋肉の動きが少なくなり、筋肉量が低下することで基礎代謝が落ちます。
体が効率よくカロリーを消費できなくなることで、ダイエットの効果も現れにくくなるのです。
次回は、正しい姿勢のセルフチェック方法と姿勢改善におすすめの筋トレを投稿しますので、
お楽しみに♪
お得な新規入会キャンペーンを実施中ですので、
気になる方はお気軽に体験レッスンにお越しくださいませ！
千葉県松戸市本町１－１２ ４Ｆ 日発 ビル
Pilates KASANE 松戸店
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【ご新規様限定☆】初月無料クーポン
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/1
-
●2026/2/24
-
●2026/2/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
もっと見る
カサネ 松戸店(KASANE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【ご新規様限定☆】初月無料クーポン
|
|
新 規 |
¥0 【迷ったらコレ◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
新 規 |
¥0 【姿勢改善ピラティス◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
新 規 |
¥0 【巻き肩・猫背改善ピラティス◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
全 員 |
¥0 【腰痛改善ピラティス◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
全 員 |
¥15,400 【月4回コース】会員様専用 ¥15400 ★初月無料
|
