カサネ 松戸店(KASANE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/30
- ピラティスについてよくあるQ&A！
- こんにちは！
インストラクターのYURIです！
今回は、ピラティスについてよくあるQ&Aをお伝えします♪
【Q.ピラティスとヨガの違いは？】
ピラティスとヨガは似ている運動ですが、目的や効果、呼吸法に違いがあります。
ピラティスは体幹やインナーマッスルを鍛えることで身体のバランスを整えることが主な目的で、姿勢改善や怪我の予防、ボディメイク効果が期待でき、主に胸式呼吸で行います。
一方のヨガは心のバランスを整えることが目的で、ストレス解消やリラックス効果、精神の安定に効果的です。
腹式呼吸を中心にさまざまな呼吸法があり、ポーズや目的に合わせて使い分けていきます。
【Q.どれくらい通えばいい？】
個人の目標や、身体の状態によって異なります。
マシンピラティスの場合は、週に1回程度が目安とされています。
効果をしっかり感じたい場合は、インストラクターと相談しながら自分に合った頻度を決めると良いでしょう。
とくに初心者は、無理なく継続できる頻度に設定しましょう。
【Q.マシンとマットどっちが効果的？】
ピラティスにはマシンピラティスとマットピラティスの2種類があり、それぞれに特徴があります。
マシンピラティスは正しいフォームを学びやすく、器具のサポートを受けながら効果的に体幹を鍛えられます。
一方のマットピラティスは身体全体をバランスよく鍛えることができ、特殊な道具も必要ないため自宅で手軽に行いたい方におすすめです。
ただし正確なフォームで行うことで効果が高まるため、初心者のうちはレッスンに通うことをおすすめします。
☆マシンピラティスを始めるならKASANE☆
Pilates KASANE は4名以下の少人数レッスンを中心としたマシンピラティススタジオです。お客様1人1人に寄り添ったレッスンが特長で、ピラティスの基礎を丁寧に学びながら継続していただくことで、身体の変化を実感することができます。ピラティスの基本であり、最も重要な 「呼吸」「骨盤の動き」「背骨の動き」それぞれにフォーカスした基礎レッスンから、流れるように全身を動かしていくレッスン、身体のお悩み別のレッスンなど、幅広いプログラムをご用意しています。50分の基礎レッスンを受けられる体験レッスンを実施中ですので、この機会にぜひお試しください。
千葉県松戸市本町１－１２ ４Ｆ 日発 ビル
Pilates KASANE 松戸
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【ご新規様限定☆】初月無料クーポン
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/20
-
●2026/3/18
-
●2026/3/1
-
●2026/2/24
-
●2026/2/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（4）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（3）
もっと見る
カサネ 松戸店(KASANE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【ご新規様限定☆】初月無料クーポン
|
|
新 規 |
¥0 【迷ったらコレ◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
新 規 |
¥0 【姿勢改善ピラティス◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
新 規 |
¥0 【巻き肩・猫背改善ピラティス◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
全 員 |
¥0 【腰痛改善ピラティス◇】体験レッスン 50分 ¥3300⇒¥0
|
|
全 員 |
¥15,400 【月4回コース】会員様専用 ¥15400 ★初月無料
|
