malibu by melty 【ワックス脱毛/毛穴洗浄/ピーリング/よもぎ蒸し】
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マリブバイメルティ(malibu by melty)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 内側から心と体を整える「春の養生」
- 春はアンバランスが生じやすい季節です。
4月からは進学や就職、転勤、異動、引っ越し、
社会生活においてもなにかと慌ただしくなる時節でもあるので、
心にも体にもアンバランスが生じやすい季節としてとらえられています。
春の養生は、自律神経や感情を司る「肝」をケアし、
ストレスを溜め込まず、陽気を高めることが基本です。
食養生 (肝と胃腸のケア)おすすめなのが
■「肝」を高める酸味: 酢や柑橘類、梅干しなどを適度に取り入れる。牡蠣も◎
春の旬（芽の出るもの）: 菜の花、タケノコ、山菜などの苦味食材で肝の熱を鎮める。
■「脾」を労わる甘味: いも類、豆類、きのこ、穀類など胃腸に優しい食材。
解毒効果のある緑茶やジャスミン茶を濃いめに取り入れる。
女性は特に血の増やすことを意識するのもいいですね♪
・赤い食材（赤身のタンパク質、人参、トマトなど）
日照時間の短い冬と比べると元気に活動がしやすくなる春はさまざまなチャレンジを行うのに適した季節です。冬の間に蓄えていたエネルギーを開放し、有効に使っていきましょう。
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《表参道B１出口徒歩８分、渋谷駅C1出口徒歩10分、青山学院大学そば》
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