バストケア&バストアップ専門店 Private Salon Beppin【ベッピン】
バストケアアンドバストアップセンモンテンプライベートサロンベッピン
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ベッピン(Beppin)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 美バストを作る睡眠習慣/バスト専門店/静岡/葵区
- private salon Beppin
(プライベートサロン ベッピン)
バストケア&バストアップ専門店
～完全プライベートバストサロン～【睡眠とバストアップの関係】
みなさんは、普段どのくらい睡眠時間を取れていますか？
実は、バストアップには「睡眠」がとても大切だと言われています。
睡眠中には、身体を修復してくれる成長ホルモンが分泌されます。
特に、22時～2時頃は成長ホルモンが多く分泌される時間帯と言われており、細胞の修復や新陳代謝を促してくれます。
この成長ホルモンは、
・バストの脂肪
・バストを支える筋肉
・ハリを保つコラーゲン
などにも関係しているため、美しいバストを保つためにもとても重要です。
また、睡眠不足になるとホルモンバランスが乱れやすくなり、
女性ホルモンであるエストロゲンの働きも低下してしまうことがあります。
質の良い睡眠を取ることで副交感神経が優位になり、血流が良くなります。
すると、バストにも栄養が届きやすくなります。
【バストアップのための睡眠のポイント】
・できるだけ23時までに就寝する
・寝る前のスマホやカフェインを控える
・お風呂で体を温めてリラックスする
・仰向けで寝る
・就寝前に軽くストレッチをする
バストケアや美容のためには、
7～8時間の睡眠が理想的と言われています。
睡眠時間が不足してしまうと、
成長ホルモンの分泌が減ったり、女性ホルモンのバランスが崩れやすくなり、
バストアップしにくい状態になってしまうことも。
寝る前にスマホを見る時間を少し減らして、
バストのためのストレッチをしてから眠る習慣をつけるのもおすすめです♪
日々の生活習慣を整えながら、
美しいバストづくりを目指していきましょう。
静岡市バストアップ・バストケア専門サロン
Private Salon Beppin公式ホームページもご覧ください。
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投稿者
ベッピン 静岡茶町店
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