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アロマ(A ROMA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/16
- 最近よく聞くセロト二ンって？
- こんにちA ROMAです♪
本日はメディアや雑誌などでよく目にする
幸せホルモンの１つ
《セロト二ン》について
セロト二ンは脳で作られ不足すると不安や恐怖、イライラなどのストレスを感じやすくなり
また、気分の落ち込みや意欲、集中力の低下などの症状が現れる可能性があります。
思い当たる言葉があったのではないでしょうか？
そこで、セロト二ンを増やすにはどうしたら良いか。
1.適度な運動をする
2.タンパク質・ビタミンB6を多く含む食品を食べる
3.朝日を浴びる
4.質の良い睡眠
が効果的です。
現代社会ではメディア機器を長時間使用したり、質の良い睡眠を取れていなかったりで脳が凝り固まり疲れている状態の方が多いです。
ヘッドスパではリラックスしながら脳のこりをほぐして質の良い睡眠に促したり、肌と肌が触れる事で増えるドーパミンを促しセロトニンを増やします。
アロマの香りも効果的ですね♪
明日の活力の為に是非ヘッドスパご利用ください(^^)
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