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アロマ(A ROMA)のブログ
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投稿日：2025/12/7
- 老廃物が溜まるとどうなる？【高崎/ヘッドスパ】
- こんにちは。
ヘッドスパ専門店A ROMAです。
前回は老廃物とは何かをお話ししましたが、今回はその続きとして「老廃物が溜まるとどうなるか」をお伝えします。
老廃物が溜まる＝リンパの流れが滞る、ということです。
すると体の中に余分な水分が溜まり、浮腫みやすくなったり、筋肉が硬まりやすくなります。
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血流も落ち始めます。
脳に酸素が行きづらくなるので、頭が重だるく感じる原因にもなります。
さらに、リンパや血流が滞ることで栄養も届きにくくなり、皮脂の酸化・抜け毛・細毛など、頭皮や髪のトラブルにも繋がります。
そして血流が悪い状態が続くと、体は常に交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなります。
■老廃物を溜めないために普段できることをご紹介いたします。
・深く呼吸をする
1日3回くらいを目安に深呼吸。吐く時間を長めにすると◎
・軽く体を動かす
ウォーキング・肩回し・首のストレッチなど軽いもので十分。
・同じ姿勢を続けない
パソコンやスマホ作業が続く時は30～60分に一度軽く体を動かす。
・こまめに水分を摂る
水分不足は血液がドロッとしやすく、老廃物が流れにくくなります。
・湯船に浸かる
体を温めると血管・筋膜が緩み、循環が良くなります。
・良質な睡眠をとる
寝る1時間前にスマホや強い光を控えると自律神経が整いやすいです。
・頭皮を固めない
軽いセルフマッサージでもリンパの巡りがしっかり変わります。
これらを習慣するだけで、リンパが流れやすくなり、老廃物が溜まりにくい状態を作ることができます。
ぜひご自宅でも続けてみてくださいね。
ただ、「頭の深いコリ」「寝付きの悪さ」「慢性的な頭痛・重だるさ」などは、セルフでは届かない部分もあります。
そんな時は、ヘッドスパでしっかりサポートさせてください。
頭皮の巡りを整えると血の通り道が広がり、体が自分で回復できる状態に戻っていきます。
セルフケアもしつつ、ヘッドスパでより整いやすい体になります！
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