サロン ド エス アオヤマ
- エステ
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- 東京都港区北青山２－９－９ 外苑いちょうの杜 ８F
- 外苑前駅より３番出口徒歩２分
サロン ド エス アオヤマ(SALON DE S AOYAMA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/29
- 【おせちで食べても太りにくい食べものは？】
- お正月太り、結論、太りやすいのは“おせち”じゃありません。
ポイントはシンプルで、【選ぶ料理】と【食べる順番】でほぼ決まります。
◆太りにくい！おせちの味方メニュー
・数の子
→たんぱく質が取れて満足感◎ よく噛むので食べ過ぎ防止にも。
・焼き魚（ぶり・鯛など）
→糖質が少なく、正月の「満腹感」を作る主役。
・酢だこ
→さっぱりで食欲暴走を止めやすい。噛む回数も増えて◎
・昆布巻き（甘すぎないもの）
→食物繊維があるので、最初に少し食べると落ち着きやすい。
・なます（大根・にんじん）
→食物繊維で胃が整う。甘めなら食べる量は小鉢1つがベスト。
◆ここは注意！太りやすい“罠”ゾーン
・栗きんとん
・伊達巻
・黒豆
・甘い煮しめ（砂糖多めの味付け）
→原因は「砂糖＋食べやすさ」。ゼロにしなくてOK。
→目安は【味見の2～3口】で十分。イベントは“量”で勝てます。
◆太りにくくする食べ方ルール
１、汁物 or お茶を先に飲む
２、海鮮・野菜（数の子、焼き魚、なます）を先に食べる
３、甘い系は最後に回して少量だけ
→この順番にすると、血糖値の急上昇が起きにくくなります。
◆お餅を食べるなら（太りにくい工夫）
・いきなり2～3個は危険
・【お餅1個＋たんぱく質（魚・卵・鶏）】をセットにする
→同じお餅でも“太りやすさ”が変わります。
◇年末年始は「食べない」より「戻す」が勝ち
食べた分をなかったことにするより、巡りを上げて戻りにくくする方が早いです。
SALON DE S AOYAMAでは、温熱ケアで巡りを整える痩身メニューや、顔も体もまとめて整えるケアをご用意しています。
「正月明け、着替えたときに現実を見たくない…」そんな時こそぜひ。
ご予約・ご相談、お気軽にどうぞ。
SALON DE S AOYAMA
東京都港区北青山2-9-9 外苑いちょうの杜8F
TEL:03-6447-1176
外苑前駅3番出口から徒歩2分。表参道駅・青山一丁目駅・国立競技場駅からも徒歩圏内。「外苑いちょうの杜」
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