サロン ド エス アオヤマ
- エステ
- リラク
- 東京都港区北青山２－９－９ 外苑いちょうの杜 ８F
- 外苑前駅より３番出口徒歩２分
サロン ド エス アオヤマ(SALON DE S AOYAMA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/24
- お米は太るは間違い？太る原因はお米ではなく食べ方
- お米を食べると太る、は半分ウソです。
総摂取カロリーがオーバーしているか、食べ方と組み合わせが太りやすい形になっているだけ。
お米が脂肪燃焼に必須な理由
1 糖質が不足すると身体は省エネモードになる
糖質が少なすぎると、身体はエネルギー不足を感じて代謝を落としやすくなります。
結果として、動けない、冷える、疲れる、むくむ、痩せにくいのセットになりがち。
2 筋肉を守るために糖質が要る
筋肉は脂肪を燃やすエンジン。
糖質が極端に足りないと、筋肉の材料を分解してエネルギーに回す方向に寄りやすい。
筋肉が落ちると、見た目も代謝も落ちて、最終的に痩せにくくなります。
3 脂肪を燃やすにも火種が必要
脂肪は単独では燃えにくく、燃えるための回路を回す材料として糖質が一定量必要と言われます。
●お米で太りやすい人のパターン
太るのは、お米が悪いというよりここが原因。
お米の量が日によってブレすぎる
今日は抜く、明日はどんぶり、が一番調子を崩しやすい
お米に脂質を足しすぎる
唐揚げ、マヨ、こってりソース、菓子パン的な組み合わせは強い
夜遅くに大盛りで食べる
食べる量は同じでもタイミングで結果が変わりやすい
おかずが少なくて米だけで満たす
タンパク質不足だと満腹になりにくく、結局食べ過ぎやすい
痩せるためのお米の正解運用
まずは毎食少量でも安定して入れる
抜きすぎをやめるだけで、むくみや冷えが軽くなる人も多い
お米＋タンパク質をセットにする
鶏、魚、卵、豆腐、ギリシャヨーグルトなど
脂質を足しすぎない
揚げ物やマヨ系は頻度と量を管理
運動する日や疲労が強い日は減らしすぎない
疲れているのに糖質を削ると、痩せるどころか回復が遅れて停滞します
お米は敵ではなく、痩せるための燃料。
燃料がゼロなら、燃やすエンジンも回りません。
最後に サロンで痩せるモードを作るなら
食事で燃料を入れても、巡りが悪い、冷えやむくみが強い、疲労が抜けない状態だと燃焼効率が落ちます。
そこで、身体を痩せやすい状態に整えるケアが相性抜群。
SALON DE S AOYAMAでは、ウィンバックで深部から巡りを整えて、むくみ、冷え、張りをケアしながら、痩せる土台を作っていけます。
お米を味方にするなら、身体のコンディションも味方につけましょう。
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