アジアンリラクゼーション ヴィラ 大牟田店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/10
- 「水分」摂っていますか？
- いつもご利用ありがとうございます(^^)/Villa大牟田店の松田です！
遂に梅雨が始まりましたが、いかがお過ごしですか？身体が疲れやすく感じる時期にもなりますね。
そういう時期だからこそ、おざなりになりがちな「水分」についてお伝えします！人間が摂るべき水分摂取量はどのくらいかご存知ですか？
健康な成人の方は、体重１Kgあたり３５ｍLを目安に摂取することを推奨されています。
ということは！ 皆さんご自身の体重×３５してみてください！
※スポーツ、サウナで汗流す人はプラスアルファで水分摂取してください
上記の量とっていないとどうなるのか？そして飲んでない方の体内の状況をお伝えします。
1．尿が出にくい
一見、助かる～なんて思ったり、故意で行う方もいらしゃいますよね？それが次の恐怖を招かざるを得ません。
2．血液ドロドロ
血液中の水分の減少、血液までもがドロドロになり心筋梗塞や脳梗塞、血栓症のリスクが高まります。
3．肌や髪に潤い欠乏
肌や髪が乾燥してパサパサ、乾燥によりしわができやすくなる為、美容の大敵となります。
だからといって、水分を摂れば言うというわけではありません！これからの季節、意識すればなお身体を労われるポイントをお伝えします。
1．ゆっくり飲む
一気に飲むと体内の塩分濃度が薄まってしまい、水中毒になってしまいます。
2．冷たい飲み物を避ける
内臓が冷えると、胃の消化吸収が落ちて、胃もたれ・便秘・下痢、女性は生理不順を招きやすくなります。まずは、氷を抜いてみるような意識からしてみませんか？
今日も皆さんにとって良い一日になりますように♪
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セラピスト
松田 マツダ
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