アジアンリラクゼーション ヴィラ 大牟田店(asian relaxation villa)のブログ
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投稿日：2025/7/28
- 夏バテしていませんか？
- 夏バテとは、夏の暑さや湿度の高さによって、身体に様々な不調が起こる状態の事を言います。
医学的な病名はありませんが、よくある季節性の体調不良です。
主な原因
高温多湿による自律神経の乱れ
冷房による冷え
冷たいものをたくさん飲むことによる胃腸の働きの低下
暑くて眠れない、睡眠不足で疲労が取れず体力が低下
主な症状
だるさ・疲労感
食欲不振
頭痛・めまい
胃もたれ・下痢
イライラ・集中力低下
身体が冷える・眠れない
予防法
冷たいものを摂りすぎない タンパク質、ビタミンB群を意識
水分補給 冷たい水ばかりでなく、常温の水や白湯を飲む
睡眠 快適な寝室でしっかり眠る
入浴 シャワーだけでなく、ぬるめのお湯で湯船につかる
軽い運動 ストレッチやウォーキングで自律神経をととのえる
服装 通気性、吸湿性の良い素材で体温調節をしやすく
そんなこんなでも、改善されない場合はマッサージがおすすめです(^^♪
マッサージをうけると・・・
自律神経のバランスを整える マッサージで、副交感神経が優位になり、リラックスモードへ
胃の不調、だるさ、眠れない。。。などの改善が期待できます。
血行・リンパの流れを促進 冷たい飲食、冷房で体が冷え、血流が滞る→マッサージで血流を促すことで、むくみ・冷え・疲労物質の排出に効果的
胃腸の回復サポート お腹周りのマッサージで内臓の血流up 胃の動きが活発になり、食欲不振や便秘の改善にも
睡眠の質が上がる 首肩、頭、足裏などをマッサージすると、深い睡眠に導く効果あり
もしも、夏バテだな~と感じられた方は、ぜひぜひマッサージで癒されに来てくださいね(^^)/
夏バテ解消でこの夏を全力で楽しみましょう！！
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