リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/16
- 体の「こり」や「冷え」を放置してませんか？
- 体の「こり」や「冷え」を放置してませんか？
実は、体の「こり」や「冷え」を放置することが、痩せにくい体を作る大きな原因かもしれません。
痩せない原因は「ガチガチ・冷え冷え」にあり？
ストレスでイライラすると、体は無意識に緊張して筋肉が硬くなります。これが「肩こり」や「首こり」の正体です。
1. こりで血行が悪くなる
2. 血行不良で体が冷える
3. 代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなる（肥満へ）
この悪循環を断ち切るには、リラクゼーションを取り入れた毎日のメンテナンスが近道です。◆毎日5分！巡りを良くするリセット習慣
ハードな筋トレの前に、まずは体を「ゆるめる」ことから始めましょう。
・「3秒吸って6秒吐く」深呼吸
イライラした時は、吐く息を長く。自律神経が整い、暴飲暴食を防ぐ効果も期待できます。
・肩甲骨を「寄せて下ろす」
こりをほぐすと、脂肪燃焼を助ける細胞が活性化。背中からポカポカ温まります。
・足首をくるくる回す
冷えが気になる方は必須！下半身の滞った血流を心臓へ戻し、むくみをスッキリさせます。
自分をいたわることが、一番のダイエット
「頑張らなきゃ」と自分を追い込むと、体はストレスで守りに入ってしまいます。
1日の終わりに、お気に入りの香りの入浴剤を使ったり、軽くストレッチをしたりして、心と体を「リラックス状態」にする時間を大切にしてください。
大切なのは、完璧よりも「心地よさ」です。
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