リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 3月の心と体を整えるヒント
- リラクゼーションサロン ルアン です。
3月は、春の訪れとともに寒暖差や環境の変化が重なり、自律神経が乱れやすい時期です。
「なんとなく体が重い」
「気分が落ち着かない」と感じることも多いのではないでしょうか。
心身をリセットし、軽やかな春を迎えるためのリラクゼーション方法をご紹介します。
1. 蒸気で目もとを緩める
春先は、花粉や新年度の準備による目の疲れが溜まりがちです。
・蒸しタオル: 40度前後の蒸しタオルを5分ほど目もとにのせると、血行が良くなり副交感神経が優位になります。
・相乗効果: ラベンダーやゼラニウムの香りを添えると、より深いリラックス感が得られます。
2. 「3首」を温める入浴
日中の暖かさに油断しがちですが、夜は意外と冷え込みます。
・首・手首・足首: この「3首」を重点的に温めることで、全身の巡りがスムーズになります。
・ぬるめのお湯: 38度～40度のお湯に15分ほど浸かることで、高ぶった神経が穏やかに鎮まります。
3. デジタルデトックス・ウォーク
暖かな日差しを浴びながらの散歩は、幸福ホルモン「セロトニン」の分泌を助けます。
・スマホを置く: 15分だけでもデバイスから離れ、花の芽吹きや風の音に意識を向けてみてください。
・深呼吸: 吐く息を長めに意識すると、内側から緊張が解けていきます。◆ワンポイントアドバイス
3月は「完璧を目指さないこと」も立派なリラクゼーションです。忙しいときは、温かい飲み物を一口ゆっくり飲むだけでも、自分を労わる時間になりますよ。
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アピタタウン金沢ベイ内（ユーストア金沢ベイ）
リラクゼーションサロン ルアン
住所： 石川県金沢市無量寺4丁目56番地
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