リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 胸を張っていますか？巻き肩・猫背を意識から変える
- スマホやデスクワークが続く毎日。
気づけば背中が丸くなって、肩が内側に入っていませんか？
巻き肩・猫背は、まず「意識すること」が改善への第一歩です。
◆巻き肩
肩が前に出て、胸が閉じた状態。首や肩のコリの原因に。
◆猫背
背中が丸まった姿勢。内臓への圧迫や疲れやすさにも影響。
◆理想の姿勢
胸を開いて、肩甲骨を軽く寄せるだけで見た目も変わる。
姿勢改善に効果的なのが「肩甲骨はがし」ストレッチ。
固まった肩甲骨をほぐすと、自然と胸が開いてきます。
肩甲骨まわりが硬くなると、巻き肩・猫背が定着しやすくなります。
まずはここをほぐすことで、姿勢が整いやすい体づくりができます。
１．肩を大きくゆっくり回す
前回し・後ろ回しを各10回。肩甲骨の動きを意識しながら。
２．両手を後ろで組んで胸を開く
肩甲骨を中央に寄せるイメージで、10～15秒キープ。
３．壁に背中をつけて立つ
頭・肩・お尻・かかとを壁につける。これが正しい姿勢の感覚です。
セルフケアと合わせて、サロンでのケアもおすすめ！！
ルアンでは肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐす施術をご用意しています。
固まりが強い方は、プロの手でしっかりほぐしてからセルフケアを始めると効果的です。姿勢は一日でできたクセではないので、焦らずゆっくり整えていきましょう。
毎日少しずつ意識するだけで、体は確実に変わっていきます。
ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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〒920-0333 石川県金沢市無量寺4丁目80番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート〈C棟〉1F
リラクゼーションサロン ルアン
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