リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 肩こり解消！もみほぐしとストレッチの組合せが最強
- リラクゼーションサロン ルアンです。
「肩が重くて仕事に集中できない…」そんな悩み、ありませんか？
肩こりの主な原因は、筋肉が硬くなり血流が滞ってしまうことにあります。
今回は、ガチガチの肩をリセットするための、最も効果的な組み合わせをご紹介します。
1. もみほぐしで筋肉のコリを直接リセット！
筋肉が固まってしまった部分は、直接ほぐすのが一番の近道です。特に「僧帽筋（首から肩にかけての大きな筋肉）」を重点的にケアしましょう。
ポイント： 首の付け根から肩先にかけて、優しくもみほぐします。
コツ： 強く押しすぎず、筋肉の緊張を緩めるイメージで行いましょう。
2. 首・肩ストレッチで「巡り」を維持する
ほぐした後は、ストレッチで血流をさらに促進させます。毎日動かすことで、筋肉が再び固まるのを防ぐことができます。
ポイント： 首をゆっくり横に倒したり、肩を大きく回す動きを取り入れましょう。
コツ： 呼吸を止めず、心地よい伸びを感じる程度にキープするのが効果的です。
3. アロマの力を借りてリフレッシュ
さらに効果を高めたい時は、香りの力を活用するのがおすすめです。
・おすすめ： ローズマリーやペパーミントのアロマを併用しましょう。
・効果： 筋肉の緊張を和らげ、心身ともにリフレッシュさせてくれます。毎日の積み重ねで、軽い肩を手に入れる
肩こりは日々の姿勢や習慣から生まれます。もみほぐしとストレッチをセットで行い、アロマでリラックスする時間を設けることで、驚くほど肩が軽くなるはずです。
ガチガチ肩とおさらばして、快適な毎日を過ごしましょう！
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〒920-0333 石川県金沢市無量寺4丁目80番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート〈C棟〉1F
リラクゼーションサロン ルアン
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