リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- あなたは本当に深呼吸できてる？
- 「深呼吸してください」と言われたとき、あなたはちゃんと深く息が吸えていますか？
実は深呼吸が正しくできている人は、意外なほど少ないのです。「吸っているつもり」でも、胸だけが少し膨らんでいるだけ……という方がとても多いんです。
本来の深呼吸は、息を吸ったときにお腹がぽこっと膨らむ「腹式呼吸」が理想的です。横隔膜という筋肉を使って肺を大きく広げ、全身に酸素を届けます。しかし、姿勢が悪かったり、胸まわりや肩の筋肉が固まっていると、横隔膜がうまく動かせなくなってしまいます。
呼吸が浅くなると体にはこんな影響が出てきます。血液中の酸素が不足するため疲れやすくなり、脳への酸素も減るため集中力が落ちやすくなります。また自律神経が乱れやすくなりイライラや不眠につながることも。「なんとなく体がだるい」の原因が、実は呼吸の浅さだったというケースは少なくありません。
試しに今、深呼吸してみてください。肩が上がっていたり、お腹が動いていなければ、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
肩甲骨や胸まわりの筋肉をほぐすと、胸郭が広がり呼吸がぐっと深くなります。「施術後に深呼吸したら、こんなに吸えるんだ！」と驚かれるお客様もたくさんいらっしゃいます。
深い呼吸は、毎日の元気の底上げになります。金沢市無量寺のリラクゼーションサロン ルアン
で、体の内側からリセットしてみませんか？
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リラクゼーションサロン ルアン
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