リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
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サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 睡眠の質を高める夜の習慣
- 睡眠の質を高める夜の習慣
良い眠りは、明日の元気を作る大切な投資です。
寝つきが悪い、熟睡感がないと感じる方は、寝る前の「リラックス習慣」を取り入れてみませんか？●心身を解きほぐす3つのコツ
1. 深呼吸で副交感神経を優位に
鼻からゆっくり吸って、口から細く長く吐き出しましょう。
呼吸に集中することで脳の興奮が静まり、自然と眠気が訪れます。
2. 軽いストレッチで筋肉を緩める
布団の上で手足を伸ばしたり、腰をひねったりする程度の軽い動きで十分です。
体の強張りが取れると、血行が良くなり入眠がスムーズになります。
3. 首元を温めてリラックス
首の後ろには太い血管が集まっています。
蒸しタオルやネックウォーマーで温めることで、全身の緊張がほぐれ、深い休息モードへと切り替わります。
今夜から、自分をいたわる数分間を作ってみてください。
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〒920-0333 石川県金沢市無量寺4丁目80番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート〈C棟〉1F
リラクゼーションサロン ルアン
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