リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 疲労回復に「あさり」を食卓へ。食事で乗り越える春
- 4月は新年度のスタート。入学・入社・異動など、環境の変化が重なるこの時期は、精神的な緊張と身体的な疲れが同時にやってくることが多いです。「なんとなく全身がだるい」「睡眠が浅い気がする」という方は、ミネラル不足のサインかもしれません。
春に旬を迎える「あさり」は、鉄分・亜鉛・ビタミンB12を豊富に含む優れた疲労回復食材です。特に鉄分とビタミンB12は血液を作り、全身に酸素を届ける働きをするため、慢性的な疲れや貧血傾向の方に特に効果的。亜鉛は筋肉の修復にも関わるため、マッサージ後に摂取することで筋肉のリカバリーをサポートします。調理方法はシンプルなお味噌汁がおすすめ。あさりと味噌、ねぎだけで十分な栄養が摂れます。吸い物にすれば旨み成分（コハク酸）も一緒に摂取できます。
ルアンでの施術後、身体が柔らかくなった状態でこうした食材を摂ることで、栄養が組織へ届きやすい環境が整います。新年度の忙しさに負けないよう、食べることも「自分へのケア」として意識してみてください。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
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