リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 内臓の冷えを防ぐ！日常でできるセルフケア5選
- サロンでのマッサージと組み合わせると、さらに効果が高まるのがご自宅でのセルフケアです。今回は、内臓の冷えを防ぐために日常生活で取り入れやすい5つの習慣をご紹介します。１．温かい飲み物・食べ物を意識する：冷たい飲み物は内臓を直接冷やす原因になります。白湯やショウガ入りの温かいドリンクを積極的に取り入れましょう。
２．腹巻きや温めグッズを活用する：おへそ下の「下腹部」を温めることが内臓ケアの基本です。腹巻きやカイロで常に温めておく習慣をつけましょう。
３．ゆっくり湯船につかる：シャワーだけで済ませず、38～40℃のぬるめのお湯に15～20分ほどつかることで、体の芯から温まります。
４．適度な運動を取り入れる：ウォーキングや軽いストレッチで筋肉量を増やし、血流を改善しましょう。特に下半身を動かすことが効果的です。
５．腸を意識した食生活：発酵食品（ヨーグルト・納豆・みそ）や食物繊維を積極的に摂ることで、腸内環境を整え、内臓の働きを助けます。
こうした日々の積み重ねが、内臓の冷えを遠ざける体質づくりにつながります。リラクゼーションサロンルアンでのマッサージと合わせてぜひ実践してみてください。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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