リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の始まりに！ウォーキングで体を目覚めさせよう
- 桜が咲き始め、気温も少しずつ上がってくる4月。長かった冬の間、体を動かす機会が減っていた方も多いのではないでしょうか。そんな春のスタートにぴったりの運動が「ウォーキング」です。ウォーキングは特別な道具も技術も必要なく、今日からすぐに始められるのが最大の魅力。毎日30分を目安に、近所の公園や川沿いを歩くだけで、全身の血行が改善され、心肺機能の向上や脂肪燃焼にも効果的です。
特に意識してほしいのが「姿勢」です。背筋を伸ばし、視線はやや前方へ。かかとから着地してつま先で蹴り出すフォームを心がけることで、ふくらはぎや太ももの筋肉を効率よく使うことができます。
また、腕をしっかり振ることで体幹も鍛えられ、より消費カロリーのアップにつながります。
さらに、ウォーキングにはメンタルへの効果も期待できます。自然の中を歩くことでセロトニンが分泌され、気分がリフレッシュされやすくなります。仕事や家事の合間にぜひ取り入れてみてください。
当サロン「ルアン」では、運動後の疲れた筋肉をほぐすボディケアメニューをご用意しています。ウォーキングで動かした脚や腰のケアにも、ぜひお越しください。春の新習慣、まずは一歩から始めましょう！
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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