リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の自転車散歩で有酸素運動を楽しもう！
- 暖かくなる春は、自転車で外を走るのに最適な季節です。風を感じながら景色を楽しむサイクリングは、楽しみながらできる有酸素運動として多くの方に親しまれています。サイクリングの大きなメリットは、膝や関節への負担がウォーキングや走ることに比べて少ない点です。そのため、日頃から膝や腰が気になる方でも取り入れやすい運動といえます。ペダルをこぐ動作によって下半身の大きな筋肉が動き、カロリー消費や筋力アップにも効果的です。
最初は無理をせず、1回20～30分程度の近距離コースから始めることをおすすめします。慣れてきたら少しずつ距離を延ばし、週に2～3回の習慣にしてみましょう。スマホのマップアプリや自転車専用のルートアプリを活用すると、新しいコースを発見する楽しさも広がります。
走った後は、ふくらはぎや太もも、腰まわりの筋肉が疲れていることが多いです。そんなときこそ、プロの手によるリラクゼーションが効果的。「ルアン」では、運動後の筋肉の緊張をしっかりほぐし、次の日の回復をサポートするメニューをご用意しています。
春の心地よい風の中、自転車でまちを走り出しましょう。アクティブな4月の始まりを、サロン「ルアン」と一緒に楽しみましょう！
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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