リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 花粉シーズンを快適に過ごす！毎日できるセルフケア
- 花粉に負けない体をつくるには、サロンでのプロフェッショナルなケアと、毎日のセルフケアを組み合わせることが理想的です。今回は、ルアンのスタッフが実際に取り入れているセルフケアを5つご紹介します。
【１】朝のぬるま湯うがい
起き抜けにぬるま湯でうがいをすることで、のどに付着した花粉を洗い流します。塩水うがいもおすすめです。
【２】首・肩のストレッチ
首や肩が凝ると血流が滞り、免疫力にも影響します。毎朝3～5分だけでも、首をゆっくり回す・肩を回すだけで効果があります。【３】腸活習慣
毎朝、温かいみそ汁や発酵食品を摂ることで腸内環境を整えます。腸が整うと免疫機能がアップします。
【４】帰宅後すぐに着替え・洗顔
外出から帰ったら花粉を室内に持ち込まないよう、すぐに着替えて顔を洗う習慣をつけましょう。
【５】就寝前のアロマ＆深呼吸
ラベンダーやユーカリのアロマを焚きながら深呼吸することで、副交感神経が優位になり、翌日に向けて体をリセットできます。
日々の積み重ねが、花粉に強い体をつくります。ルアンでのマッサージと組み合わせて、この春を元気に乗り越えましょう。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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