リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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投稿日：2026/4/5
- 運動する前にまずほぐすという選択
- 運動する前に、まずほぐすという選択
「春になったし、そろそろ運動しようかな」と思っている方、ちょっと待ってください。冬の間に体が硬くなった状態でいきなり運動を始めると、思わぬところを痛めてしまうことがあるんです。冬の間、体は体温を守るために筋肉を縮こませて動きを少なくしています。この状態が続いた筋肉は可動域が狭くなっていて、急に動かそうとすると筋肉や関節に予想以上の負荷がかかります。「久しぶりに運動したら翌日が最悪だった」「ちょっと走っただけで膝が痛くなった」という経験がある方、まさにこれが原因のひとつです。
運動を始める前にまず体をほぐしておくことで、筋肉の柔軟性が戻って関節の可動域が広がります。体が「動ける状態」になってから運動を始めると、怪我のリスクが下がるだけでなく運動の効果も上がりやすくなります。「運動する前にほぐす」という順番が、実は一番賢い体の使い方なんです。
ルアンのストレッチやもみほぐしで、まず体を動ける状態に整えてから運動をスタートしてみてください。春の体づくり、ルアンから始めませんか。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
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