リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
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投稿日：2026/4/13
- 眠れないと眠りが浅いは別の問題
- 「眠れない」と「眠りが浅い」は別の問題
「眠れない」と「眠れているけど疲れが取れない」は、実は別の原因から来ていることが多いんです。自分がどちらのタイプかを知ることで、ケアの仕方が変わってきます。◆ 眠れないタイプは、体と脳が「戦闘モード」のまま夜を迎えているケースが多いです。ストレス・スマホの使いすぎ・首肩の緊張で交感神経が優位なまま、布団に入っても脳がオフになれない状態です。このタイプには、体の緊張をほぐして副交感神経を優位にすることが効果的です。
◆ 眠りが浅いタイプは、眠れてはいるけど深い睡眠に入れていないケースです。体の緊張が続いていると筋肉が緩まないまま眠ることになり、脳は休んでも体が休まらない状態になります。「たくさん寝たのに疲れが取れない」という方はこのタイプかもしれません。
どちらのタイプにも共通しているのが「体の緊張をほぐすこと」が大切だということです。ルアンのドライヘッドスパは脳をリラックスモードへ切り替えるのに、もみほぐしは体全体の緊張を解放するのに効果的です。「眠れない」も「眠りが浅い」も、まずルアンで体をリセットすることから始めてみませんか。
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