天其足道のブログ
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投稿日：2025/6/21
- 夏の心身
- **暑さ対策・降温：**日焼け止めは炎天下を避け、エアコンはまっすぐに吹いてはいけない（26-28℃）、汗をかいた後は冷たい水を急いではいけない。
**食事の清補：**多青果、豆粥、湯（緑豆スープ）、適量の苦味、少ない脂っこい生冷。
**起居には節がある：**遅く寝て早く起き、昼休み（20～30分）を重視する。
**適度な運動：**は朝の夕方を選んで、激しいことを避けて、直ちに水を補充します。
**心を養う：**心を静め、怒りを戒める。
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