天其足道のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 身体を目覚めさせる季節
- 寒さの厳しい冬が過ぎ、草木が芽吹く春の訪れを感じる頃となりました。春は「発陳」の季節と言われ、自然界のエネルギーが上昇し、私たちの身体も活動モードへと移行します。この時期の養生のポイントは、冬に溜まった「気」の巡りを整え、新たな活力を蓄えることです。
まずは早起きを心がけ、朝の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みましょう。軽いストレッチや散歩で身体をほぐすと、血行が促進され、気分も爽快になります。食事面では、苦味のある春野菜（ふきのとう、たらの芽など）や香りの良い食材（しょうが、にんにく）を取り入れ、冬にこもりがちな身体の熱を発散させます。また、肝の機能が活発になる春は、イライラしやすい時期。ゆったりとした気持ちで過ごし、趣味や音楽でリラックスする時間を作りましょう。
季節の変わり目は体調を崩しやすいもの。無理をせず、身体の声に耳を傾けながら、健やかな春をお過ごしください。
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