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投稿日：2024/10/30
- 肩こり・頭痛の原因をご存じですか？？
こんにちは Re:leaf整体 半藤です！
「肩や首をマッサージしても、すぐに症状が戻ってしまう…」
そんな経験はありませんか？
実は、肩こり・頭痛の原因は意外なところにあるかもしれません。
今日は、その"隠れた原因"と改善方法についてお話しします！！
■意外と知らない！本当の原因
人間の体は、頭からつま先まで全てが繋がっています！
例えば、スマートフォンを見る時の「首の前傾姿勢」は全身に影響を及ぼします。
【よくある原因部位】
1. 手指・手首
・スマホやパソコン作業での使いすぎ
・同じ動作の繰り返しによる凝り
2. 腕
・肩を内側に巻く姿勢
・デスクワークでの腕の固定
3. お尻・太もも裏
・長時間の座位による筋力低下
・筋肉の硬直化
これらの部位の問題が、まるでドミノ倒しのように肩や首に影響を与えているのです。
改善するには
●定期的な姿勢チェック
●適度な運動
●水分量
●普段の食生活
これらを変えなければどこいっても変わりません。
■最後に
肩こり・頭痛の改善には、局所的なケアだけでなく、全身的なアプローチが必要です。
一朝一夕には改善しませんが、
・正しい姿勢を意識する
・適切な水分補給
・バランスの良い食事
これらを継続することで、必ず変化は現れます。
まずは、できることから少しずつ始めていきましょう！
＃肩こり ＃頭痛 ＃整体 ＃骨盤矯正 ＃ストレッチ ＃むくみ ＃運動不足
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