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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/1/16
- 朝起きたときの肩こり、原因は枕やベッドかも？
- こんにちは！Re:leaf整体の半藤です。
「朝起きたときに肩が痛い」「寝たはずなのに肩こりがひどい」とお悩みではありませんか？実は、肩こりの原因は日中の姿勢だけではなく、寝ているときの環境も大きく関係している可能性があります。今回は、その原因と改善策についてお話しします！
朝起きたときの肩こり、その原因は？
肩こりは、枕やベッドの状態が影響していることがあります。普段使っている枕やベッド、最後に買い替えたのはいつか覚えていますか？
枕やマットレスは、使い始めた頃は弾力性があり体をしっかり支えてくれるものの、年数が経つと劣化してサポート力が低下します。その結果、寝ている間に体が不自然な姿勢になり、肩や首に負担がかかることで肩こりを引き起こしてしまうことがあります。
さらに、普段の姿勢や体の柔軟性が失われていると、寝具の影響をより強く受けてしまうことも。これが慢性的な肩こりの原因になることもあるのです。
簡単にできる肩こり改善の工夫
枕やベッドの見直し
枕は自分の首のカーブや高さに合っているか確認しましょう。数年使い続けている場合は、買い替えを検討してみてください。
マットレスも、硬さやサポート力が失われている場合は体に負担をかけている可能性があります。
●タオルを使って調整
枕が合わない場合、タオルを折りたたんで高さを調整し、自分に合った枕代わりにしてみてください。
●寝る前のストレッチ
肩や首周りの筋肉を軽くほぐすストレッチを取り入れると、寝ている間の緊張が緩和されます。
それでも改善しない場合は…
枕やベッドを見直しても肩こりが改善しない場合、原因は別のところにあるかもしれません。例えば、日中の姿勢や体の歪みが影響している可能性があります。
当院では、一人ひとりの体の状態をしっかりと見極め、不調の原因に合わせた施術を行っています。肩こりの根本改善を目指し、体全体のバランスを整えることで快適な生活をサポートします。
肩こりでお悩みの方、ぜひご相談ください！
瑞穂区・昭和区で整体院をお探しの方、桜山駅近くのRe:leaf整体へお越しください。肩こりの原因を根本から解消し、スッキリとした体を手に入れましょう！
瑞穂区/昭和区/桜山駅/整体/肩こり/腰痛/頭痛/筋膜リリース
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