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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/14
- 巻き肩が姿勢と疲労の原因？
長時間のデスクワークやスマホ操作で、知らず知らずのうちに「巻き肩」になっていませんか？
巻き肩は、肩が前に出て背中が丸くなる状態で、姿勢の悪化だけでなく、肩こり・首こり・頭痛・疲労感の原因になります。
巻き肩が疲れを引き起こす理由
・ 姿勢が崩れる と 猫背になり、肩や首に負担がかかります。特に首にダメージが・・・
・ 血流が悪くなる と 筋肉が硬くなり、コリやだるさが増していきます。
・ 呼吸が浅くなる と酸素不足で疲れやすくなる・頭痛の原因に
巻き肩を改善する方法
・肩甲骨を動かすストレッチ
背中で手を組み、肩甲骨を寄せるように5秒キープ！
・ 胸の筋肉をほぐす
壁に手をついて胸を開くストレッチが効果的！
・整体でバランスを整える
筋肉の緊張をほぐし、正しい姿勢へ導くことで根本改善！
巻き肩を放置すると、疲れやすさや見た目の印象にも影響します。日常の姿勢を見直し、無理なくケアを続けましょう！
瑞穂区/昭和区/整体/巻き肩/肩こり/猫背/ストレートネック/頭痛/マッサージ/姿勢改善/疲労回復/骨盤矯正
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