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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/5
- 冷え所のなぜ起きる？？？
- こんにちは！！
Re:leaf整体 半藤です。
「手足が冷たい…」「体が冷えて寝つきが悪い…」
そんな冷えの悩みを抱えていませんか？
冷え症の原因は 血液の流れが悪くなること にあります。血液は体のすみずみまで酸素や栄養を届ける大切な役割を担っていますが、現代人の生活習慣によって 血管がもろくなり、血液がドロドロ になっていることが多いのです。
では、なぜ血流が悪くなるのでしょうか？
血流不足を引き起こす原因
・ 血を作る機能の低下
血液は タンパク質・ビタミン・ミネラル から作られます。しかし、偏った食事や栄養不足によって 血液を作る力が低下 し、十分な血が作られなくなってしまいます。
・ 運動不足
筋肉は 血液を全身に送るポンプ の役割を果たします。運動不足になると筋肉の働きが弱まり、血流が滞りやすくなります。特に ふくらはぎは「第二の心臓」 とも呼ばれ、血液を心臓に戻す大切な役割があります。歩く時間が少ない人は、血流が悪くなり、冷えやすくなります。
・ 血管の老化
不規則な生活やストレス、偏った食事などが原因で 血管がもろくなり、血流が悪化 することもあります。これが冷えの原因につながります。
冷えを改善するには？
・ 栄養バランスを整える
→ タンパク質（肉・魚・卵・大豆製品） や ビタミン・ミネラル（野菜・果物・海藻） をしっかり摂る
・ 適度な運動を取り入れる
→ スクワットやストレッチ で筋肉を動かし、血流を改善
・ 整体で血流を改善
→ 筋肉のこりをほぐし、血流をスムーズに！
血流を良くすることで 冷えだけでなく、肩こり・むくみ・疲労感 も改善できます！
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
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