リリーフセイタイ
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- 愛知県名古屋市瑞穂区駒場町７丁目５－６ サンシティ桜山 ６Ｆ
- 桜山駅から徒歩5分/肩こり・腰痛・頭痛・ヘッドスパ・マッサージ・加圧トレーニング
リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/19
- 運動不足対策！10分歩くだけで健康に！？
- こんにちは！Re:leaf整体 半藤です！！
「最近、肩こりや頭痛、腰痛がひどくなった」「家でゴロゴロしてばかり…」
そんなお悩みはありませんか？
現代の生活では、テレビやスマートフォン、パソコンの使用時間が増え、長時間同じ姿勢で過ごすことが人が増えてきております。
このような生活習慣は、筋肉の緊張や血流の悪化を招き、肩こりや腰痛、頭痛などの不調を引き起こす原因に…
しかし、1日10～15分のウォーキングを取り入れるだけで、これらの不調を予防・改善できる可能性があります。
10分ウォーキングの健康効果
☆厚生労働省の報告によると、1日10分程度の歩行を数回行うだけでも、健康上の効果が期待できるとされています。
ウォーキングを習慣化することで、以下のような効果が期待が！！
☆筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、肩こりや腰痛の予防・改善
☆心肺機能の向上や血圧の安定化
☆ストレスの軽減や気分のリフレッシュ
☆生活習慣病の予防
また、ウォーキングは特別な道具や場所を必要とせず、誰でも手軽に始められる運動です。
少しの意識で日常に取り入れることが出来るものですし、無理なく運動不足を解消し、健康的な生活を送ることができます。
運動不足が気になる方は、まずは1日10分のウォーキングから始めてみましょう。 継続することで、体の不調が軽減され、心身ともに健康を実感できるはずです。
一人で無理なら当院の加圧トレーニングもおすすめですよ！
たったの15分～30分で全身運動・筋トレが行え成長ホルモンの分泌も通常のトレーニングに比べ数倍以上の効果も！
気になる方はいつでもご連絡下しさい！！
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5－6サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00~21:00 月曜は16：00まで 土曜は17：00まで
瑞穂区/昭和区/南区/熱田区/天白区/千種区/桜通線/桜山駅
肩こり/腰痛/頭痛/ストレートネック/眼精疲労/骨盤矯正/姿勢矯正/ダイエット/運動不足解消
整体/カッピング/加圧トレーニング/パーソナルトレーニング/足ツボ/ストレッチ/ヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッド/マッサージ/産後ケア/自律神経の乱れ/むくみ/不眠/更年期障害/慢性疲労/冷え症/四十肩/五十肩
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