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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/13
- 【瑞穂区/桜山】タンパク質＝筋肉だけじゃない？
こんにちは。瑞穂区・桜山駅近くにあるRe:leaf整体 半藤です。
「プロテインは筋トレをしている人向け」と思っていませんか？
実は、タンパク質は筋肉だけでなく、体の回復や不調改善にも欠かせない栄養素です。
睡眠・疲労・回復にも大切な理由
タンパク質は全身の修復素材
タンパク質は、筋肉・筋膜・神経・骨・靭帯・内臓・ホルモンなど、あらゆる組織の材料です。
睡眠や慢性的な疲労、痛みの改善にも関わっています。
プロテインには、吸収の早いホエイ、ゆっくり吸収されるカゼイン、植物性のソイなどがあり、目的に応じて選べます。
睡眠の質にも影響
タンパク質に含まれるトリプトファンは、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料。
不足すると、寝つきが悪い・眠りが浅い・夜中に目が覚めるなどの不調が起きやすくなります。
夕方以降に良質なタンパク質を摂ることで、睡眠の質が改善される方も多くいます。
疲れが取れない人にも
「整体を受けても回復が遅い」「いつもだるい」
そんな方は、体の修復に必要なタンパク質が不足している可能性も。
実際、プロテインを取り入れて「朝が楽になった」「疲れにくくなった」という声もいただいています。
タンパク質は、体の土台を支える栄養素。
筋トレ目的でなくても、睡眠・疲労・回復力に関係する重要な存在です。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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