リリーフセイタイ
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- 愛知県名古屋市瑞穂区駒場町７丁目５－６ サンシティ桜山 ６Ｆ
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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/21
- 【整体/疲労】甘い物がやめられない理由と体への影響
- こんにちは！瑞穂区・桜山駅近くにあるRe:leaf整体、半藤です。
「つい甘い物がやめられない…」 「ごはんは控えてるのに、お菓子は食べてしまう」
そんなお悩み、実は体からのサインかもしれません！
糖質を欲しくなるのは
●内臓の疲れ
胃腸・肝臓・膵臓が疲れてくると、体は“エネルギー不足”と判断し、即エネルギーになる糖質を求める反応が起こります。
●ストレスによる脳疲労
ストレスが溜まると、脳が「快楽物質（ドーパミン）」を求め、甘い物を欲しやすくなります。
お菓子などの糖質で起こる不調(砂糖の過剰にとることで、、、)
・血糖値の乱高下→疲れやすくなる
・内臓脂肪の蓄積→ぽっこりお腹に
・慢性的なだるさ・眠気
・肌荒れや免疫力の低下
・集中力の低下
など、体全体の働きが落ちてしまう可能性があります。
お米などの“よい糖質”はOK？
一方で、玄米や白米などの糖質は、ゆっくり吸収されるエネルギー源。
・内臓や筋肉の動き
・体温維持
・脳の働き
を支える重要な栄養素であり、不足すると代謝が落ちて逆に太りやすくなることも。
健康になるには「糖質の質」がカギ
●お菓子＝快楽は一瞬、疲労が増す
●お米＝体のエネルギー源、持続力が出る
「糖質を抜く」ではなく、「質とバランスを整える」ことが、
疲れにくい体・太りにくい体・健康的な代謝のポイントです。
Re:leaf整体では、整体やトレーニングだけでなく、栄養面からのご相談も対応しています。
不調の根本原因が「食生活」や「内臓疲労」にあることも多いため、お気軽にご相談ください。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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