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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- 【肩こり/腰痛】良い姿勢でも疲れる理由
- こんにちは。瑞穂区・桜山駅すぐのRe:leaf整体、半藤です。
「姿勢をよくしようと意識しているのに肩がつらい」 「正しい姿勢のはずなのに腰が痛くなる」
そんな経験はありませんか？
実は、姿勢が良くても、長時間同じ姿勢を続けているだけで体に負担はかかるります。
不調や痛みなどは悪い姿勢だけが原因じゃありません。
猫背や反り腰などの「分かりやすい悪い姿勢」だと思います。
悪い姿勢を「正しい姿勢に正そう」と意識しすぎて胸を張りすぎたり、背中に過剰な緊張が入っていたりする状態も、実は筋肉にとってはストレスになります。
長時間同じ姿勢が一番の負担かかってます。
良い姿勢でも悪い姿勢でも、同じ姿勢を1時間以上続けていることが、肩こり・腰痛の引き金になることがあります。
例えば、
・1時間以上デスクワークを続けていると肩が重くなる
・スマホやタブレット操作で腰や背中が張ってくる
・車の運転で腰が固まる
こうした症状は、“姿勢そのもの”よりも“動かさないこと”が原因になっていることも多いです。
普段から不調がある人ほど要注意
肩こりや腰に張り感がある人は、筋肉の状態や血流がもともと悪くなっているケースが多く、同じ姿勢の影響を受けやすいです。
違和感を放っておくと、さらに悪化して慢性痛につながる可能性もあります。
姿勢は「正せばいい」ではなく、「動きを入れること」も大切です。
つらさを感じる前に、一度ご相談ください。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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