リリーフセイタイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市瑞穂区駒場町７丁目５－６ サンシティ桜山 ６Ｆ
- 桜山駅から徒歩5分/肩こり・腰痛・頭痛・ヘッドスパ・マッサージ・加圧トレーニング
リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/10
- 【整体/ストレッチ】肩腰ケア5分で続ける力に
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
整体を受けて体が楽になったのに、数日するとまた肩や腰が重だるい…。
そんな経験をされたことはありませんか？
実は、整体で整えた体を長持ちさせるためには「日々のセルフケア」がとても大切です。特におすすめしたいのが、1日5～10分程度のストレッチです。
ストレッチをする理由
肩こりや腰痛は、長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が固まることが原因のひとつです。整体で緩んだ筋肉も、放置すれば再び硬くなりやすくなります。そこで短時間のストレッチを習慣にすることで、血流が保たれ、筋肉の柔軟性も維持されやすくなります。
効果的なセルフケア例
・肩を大きく回して肩甲骨を動かす
・背伸びをして背骨を伸ばす
・お尻や太ももの裏を軽く伸ばす
どれも5分～10分でできるシンプルなものですが、これを習慣にできるかどうかで、肩こりや腰痛の持続性は大きく変わります。
ストレッチで日々血流を促すことにより、整体で整えた体が「良い状態を記憶」しやすくなります。その結果、不調が戻りにくくなり、長期的な改善へとつながります。
Re:leaf整体では施術に加えて、お客様の生活に合わせたセルフケアもご提案しています。「何をすればいいかわからない」という方も、安心してご相談ください。
整体とセルフケアを組み合わせて、肩こり・腰痛のない快適な毎日を目指しましょう。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
瑞穂区/昭和区/南区/熱田区/天白区/千種区/桜通線/桜山駅/御器所駅/瑞穂区役所駅/瑞穂運動場西駅
肩こり/腰痛/頭痛/ストレートネック/眼精疲労/骨盤矯正/姿勢矯正/ダイエット
整体/加圧トレーニング/パーソナルトレーニング/足ツボ/ストレッチ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッド/マッサージ/産後ケア/自律神経の乱れ/むくみ/不眠/更年期障害/慢性疲労/冷え症/四十肩/五十肩
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【3月:新規残り3名限定】肩こり・腰痛・頭痛を整体で変わりたい方 お試し60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/1
-
●2026/2/16
-
●2026/2/13
-
●2026/2/6
-
●2026/2/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（20）
- 2025年5月分（7）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（13）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（17）
- 2024年8月分（3）
もっと見る
リリーフ整体(Re:leaf整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【3月:新規残り3名限定】肩こり・腰痛・頭痛を整体で変わりたい方 お試し60分
|
|
新 規 |
¥4,400 【残り5名限定】インスタ見た方限定 悩み・不調と別れしたい方 お試し60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.１/迷ったらこれ】悩みが多くお任せ整体！！初回お試し60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【肩こり＆姿勢でお悩みの方】土台から整える本格整体！初回お試し60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【週2以上頭痛ある人へ】その頭痛の頻度を減らしたい方！初回お試し60分
|
|
新 規 |
¥5,500 【慢性腰痛に悩む方】歪んだ骨盤と全身整え腰痛改善を目指す！初回お試し60分
|
