リリーフセイタイ
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- 愛知県名古屋市瑞穂区駒場町７丁目５－６ サンシティ桜山 ６Ｆ
- 桜山駅から徒歩5分/肩こり・腰痛・頭痛・ヘッドスパ・マッサージ・加圧トレーニング
リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/23
- 【整体/パーソナル】筋トレで自律神経を整える
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
最近、「疲れが取れない」「夜ぐっすり眠れない」「気分が落ち込みやすい」
こんなお悩みを抱えて来院される方が増えています。
実はこれ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
そこで今日は、当院で行っている加圧トレーニングが、自律神経やストレス改善にどう役立つのかをお伝えします。
○自律神経と筋トレの関係
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスを取り合うことで、体のリズムを守っています。
ところが、運動不足やストレスが続くと交感神経ばかりが優位になり、肩こり・腰痛・不眠・だるさが出やすくなるんです。
○加圧トレーニングの強み
普通の筋トレはどうしても強い負荷が必要ですが、加圧は違います。
腕や脚に専用ベルトを巻き、血流を適度に制限することで、軽い負荷でもしっかり効果を出すことができます。短時間（約30分）・低負荷でも成長ホルモンがぐっと分泌されるので、疲労回復や代謝アップ、自律神経の安定に直結します。
○ストレス発散としてもおすすめ
筋肉に刺激を入れると不思議と気分がスッキリしますよね。
「よしやった！」という達成感が得られるのも加圧の良さ。
だからこそ、仕事や家庭でストレスが溜まっている方には、整体で体を整えてから加圧でしっかり動かす流れがおすすめです。
体の不調と心の疲れ、どちらにもアプローチできます。
運動をするメリットはたくさんありますが、特に加圧はこんな効果が期待できます。
・自律神経のバランス改善
・短時間・低負荷で効率的に運動できる
・ストレス発散や睡眠の質アップにもつながる
「肩こりや腰痛がなかなか取れない」「ストレスで体も心も疲れている」
そんな方は、ぜひ一度加圧トレーニングを体験してみてください。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
瑞穂区/昭和区/南区/熱田区/天白区/千種区/桜通線/桜山駅/御器所駅/瑞穂区役所駅/瑞穂運動場西駅
肩こり/腰痛/頭痛/ストレートネック/眼精疲労/骨盤矯正/姿勢矯正/ダイエット
整体/加圧トレーニング/パーソナルトレーニング/足ツボ/ストレッチ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ドライヘッド/マッサージ/産後ケア/自律神経の乱れ/むくみ/不眠/更年期障害/慢性疲労/冷え症/四十肩/五十肩
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