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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/3
- 【整体/肩こり/腰痛】腸の乱れが肩こりや頭痛に
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」「頭痛や疲労感が続く」
そんな方は、腸内環境が関係しているかもしれません。
○腸内環境と体の不調
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、自律神経やホルモンの働きと深くつながっています。
腸内環境が乱れると栄養が吸収されにくくなり、血流や神経の働きも低下。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・ストレスの悪化につながることがあります。
○腸内環境を悪くする習慣
・お菓子やジュースなど糖質・脂質の摂りすぎ
・インスタント食品や添加物の多い食事
・寝不足や不規則な生活
・運動不足による血流の滞り
これらが続くと、腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が優位になってガスや便秘、免疫低下を引き起こします。
○腸内環境を整える生活習慣
・野菜・きのこ・海藻など食物繊維をしっかり摂る
・納豆・ヨーグルトなど発酵食品を取り入れる
・水分をこまめに補給する（常温水がおすすめ）
・ウォーキングや軽い運動で血流を改善
・規則正しい生活リズムを意識する
腸が元気になると、栄養の吸収が良くなり、筋肉や神経の働きも安定。
肩こりや腰痛が改善しやすくなり、ストレスや頭痛も軽減するケースが多くあります。
「整体に通っても不調が戻る」という方は、腸内環境が整っていない可能性があります。
食生活や生活習慣を見直しながら、整体で体を整えることで、より効果的に健康を取り戻せます。
腸と体のつながりを意識して、今から少しずつ改善を始めてみませんか？
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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