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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/21
- 【整体/頭痛】その痛み、肩こりや自律神経がかも？？
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
「仕事中にズキズキ痛む」「気圧の変化で頭が重い」「目の奥が疲れて痛い」
このような頭痛で悩んでいる方は、とても多いです。
頭痛と聞くと「脳の病気？」と不安になる方もいますが、実際には 肩こりや首のこり、自律神経の乱れ が関係しているケースもいます。
頭痛は上記的なもの以外だと
長時間のデスクワークやスマホ操作などで、首や肩まわりの筋肉が硬くなると、頭部へ血液を送る血管が圧迫され、この状態が続くと脳への酸素供給が低下し、「緊張型頭痛」が起きやすくなります！
また、ストレスや睡眠不足が重なると自律神経が乱れ、血管の拡張や収縮がうまくいかず、「片頭痛」などを引き起こすこともあります。
整体でできるアプローチ
頭痛の根本原因を「血流」「筋肉」「姿勢」「自律神経」から整えます。
・首や肩まわりの筋肉の緊張をゆるめる
・骨盤や背骨の歪みを整えて、血流を改善
・自律神経を安定させるように全身を調整
整体後は「頭が軽くなった」「視界がスッキリした」と感じる方が多く、薬に頼らず頭痛を和らげたい方にもおすすめです。
日常で意識したいセルフケア
・長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は首・肩を回す
・水分をこまめにとり、血液の流れを保つ
・ストレスをためず、深呼吸でリラックス
・夜はスマホやPCを早めに切り上げる
これらを意識するだけでも、頭痛の頻度が軽減されることがあります。
頭痛は「その場しのぎのマッサージ」ではなく、体の中から整えることが大切です。
肩こりや姿勢、自律神経の乱れを同時にケアすることで、再発しにくい体へと変わっていきます。
薬を飲んでも改善しない頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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