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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/25
- 【整体】甘い物やお酒が肩こり・頭痛を悪化させる理由
こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
「肩こりや腰痛、頭痛がなかなか良くならない…」
そんな方にお話を伺うと、お菓子・ジュース・お酒を週2～3回以上摂っている方が多いです。
実はこれらの摂りすぎが、筋肉・神経・内臓のバランスを崩し、不調を長引かせている原因になっていることがあります。
甘い物・ジュースが影響する理由
お菓子やジュースに含まれる砂糖（ブドウ糖・果糖）は、血糖値を急上昇させます。
するとインスリンが大量に分泌され、血糖が急降下。この“血糖値の乱高下”が自律神経を刺激し、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。
また、糖分を処理するために「ビタミンB群」や「マグネシウム」などが大量に使われます。
これらは筋肉や神経の働きを整える大事な栄養素。
不足すると筋肉がこわばりやすく、肩こりや頭痛、疲れやすさの原因になります。
改善のためにできること
・水を1日1.5～2L、こまめに飲む
・甘い物やお酒の「ゼロ習慣日」をつくる
・ビタミン・ミネラル・たんぱく質を意識して摂る
・整体で筋肉・神経・内臓のバランスを整える
体は食べたものでできています。
整体だけでなく、普段の飲み物・食べ物を見直すことが、痛みの根本改善につながります。
本気で体を変えたい方は、生活習慣から一緒に整えていきましょう。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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