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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/14
- 【整体/桜山/肩こり】整体で睡眠の質が変わる理由
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
「寝ても疲れが残る」「朝から肩が重い」「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みを持つ方は、身体のバランスと睡眠が深く関わっている可能性があります。
睡眠の質は、筋肉の緊張・姿勢・自律神経の状態に大きく左右されます。
この3つは整体で整いやすい部分であり、睡眠の深さに直結しています。
まず、肩こりや腰痛がある方は筋肉の緊張が強く、眠っていても身体は完全に休めていません。
背中や首が張っていると呼吸が浅くなり、結果的に睡眠の質も浅くなります。
整体で筋肉のこわばりが緩むと、胸やお腹の動きがスムーズになって呼吸が深くなり、それだけで眠りやすくなります。
また、背骨や骨盤の歪みがあると自律神経の働きにも影響します。
副交感神経（リラックス）が働きにくくなると、寝つきが悪い・途中で目が覚める・寝ても疲れが抜けない…といった状態が起こりやすくなります。
整体で姿勢や背骨の動きを整えることで副交感神経が働きやすくなり、睡眠のスイッチが入りやすい体になります。
さらに、整体後は血流が良くなり、脳と身体へ栄養と酸素が届きやすくなるため、寝る前の“だるさ”や“疲労感”が軽減します。
眠るための準備が整うので、自然と深い睡眠につながるのです。
「整体を受けた日はよく眠れる」
これは多くの方が実感されますが、理由は身体の巡りと姿勢が整い、自律神経が落ち着くからです。
睡眠は体を回復させる重要な時間です。
整体と合わせて生活習慣を整えることで、肩こり・腰痛・疲労の回復スピードが大きく変わります。
最近寝つきが悪い、朝疲れが残るという方は、一度身体のバランスから見直してみませんか？
整体と睡眠は、お互いを高め合う関係です。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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