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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 【整体/活性酸素】体の疲れと活性酸素の話
- こんにちは。瑞穂区桜山のRe:leaf整体 半藤です。
最近「疲れが抜けない」「肩こりや腰痛が長引く」「寝ても疲れが回復しない」という声をよく聞きます。これらの背景に関係しているもののひとつが“活性酸素”です。少し難しそうに感じる言葉ですが、実は日常生活の中で誰でも増えやすいものです。
活性酸素は体を守るために必要な働きもありますが、増えすぎると筋肉や血管に負担をかけてしまいます。例えば、ストレスが強いとき、寝不足が続いたとき、食生活が乱れているとき、運動不足のときなどに活性酸素は過剰になりやすく、疲労やこり感の原因になってしまいます。
肩こりや腰痛を繰り返す方の中には、筋肉の緊張だけでなく、体の中の環境が乱れていることで回復しづらくなっているケースも珍しくありません。活性酸素が多い状態では血流が低下し、筋肉の回復力も弱まりやすく、凝りや張りを感じやすくなります。
対策としては、まず生活習慣の見直しが大切です。十分な睡眠、こまめな水分補給、加工食品や糖質の摂り過ぎを控えることが効果的です。さらに、ビタミンやミネラルが多い食事を意識することで、体の回復力が高まりやすくなります。これらは整体と相性が良く、体を整えたあとに栄養がしっかり届くようになるため、戻りにくい体づくりにつながります。
整体では筋肉や関節の動きを改善し、血流が良くなることで活性酸素が溜まりづらい状態を作るお手伝いができます。特に肩こり、腰痛、頭の重さ、疲労感が取り切れない方は、体の外側と内側の両方を整えていくことで変化が出やすくなります。
「何をしても疲れが残る」「肩や腰がいつも張っている」という方は、もしかすると活性酸素が影響しているかもしれません。気になる方はお気軽にご相談ください。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
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