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リリーフ整体(Re:leaf整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 1【整体/肩こり】寒さで肩こり悪化する理由
- こんにちは。瑞穂区桜山近くにある 整体院 Re:leaf整体 半藤です。
寒くなる季節になると「肩が張る」「首が固まる」と言う方が一気に増えます。
これは寒さで体が縮こまり、無意識に肩へ力が入りやすくなるためです。冷えると血流も落ち、筋肉に栄養が届きにくくなるので、肩こりが強く出やすい時期でもあります。
さらに、寒いと厚着をして姿勢が丸くなりやすく、首が前に出る方も増えます。
姿勢が崩れると肩まわりの負担が増えるため、冬は特に肩こりが悪化しやすいのです。
「寒いから動きたくない」「外に出るのが面倒」
そんな気持ちもわかりますが、体を動かさないと血流が下がり、余計に肩が重くなります。短い時間でもいいので、肩を回す・深呼吸をするなど小さな動きで大きく変わります。
お菓子やジュースなど糖質のとりすぎも肩こりが続く原因になります。血糖値が乱れると自律神経が疲れ、筋肉の緊張がとれにくくなるからです。
肩こりがつらい時期こそ、姿勢・呼吸・生活習慣を見直し、整体で血流を整えることが大切です。慢性化する前に早めのケアをおすすめします。
●住所：愛知県名古屋市瑞穂区駒場町7丁目5-6 サンシティー桜山6階
●営業時間：10:00～21:00（土曜は17:00まで）
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