最新ブログ一覧
406件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/27
- 投稿者:
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青井 良輔
肩こりにならない人――それは、身体の使い方を知り、生活の中で自然と健康を守っている人たちです!彼らは肩こりとは無縁の世界に生き、快適な日常を手に入れています。その秘密を解…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/26
- 投稿者:
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青井 良輔
【オーバーストレッチの特徴と危険性】ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、怪我の予防やパフォーマンス向上に役立つ。しかし、「やりすぎ」は禁物。適度なストレッチとオーバーストレッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/23
- 投稿者:
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青井 良輔
体が柔らかくなるまでの期間は 現在の柔軟性、年齢、ストレッチの頻度や方法 によって異なりますが、一般的な目安は以下の通りです。柔軟性が向上するまでの目安週3~5回ストレッチを…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/22
- 投稿者:
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青井 良輔
ストレッチの適切な時間は目的によりますが、一般的には 1日5~15分 が理想的です。目的別のストレッチ時間の目安健康維持・リラックス:5~10分(朝や寝る前に)柔軟性向上:10~20…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/20
- 投稿者:
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青井 良輔
日本人が筋肉がつきにくいかどうかは、遺伝的要因や生活習慣、栄養摂取などによります。一般的に、日本人を含む東アジア系の人々は、欧米人に比べて筋肉がつきにくい傾向があると言わ…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/19
- 投稿者:
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青井 良輔
はい、日本人は肩こりが多いと言われています。これは、生活習慣や体の特徴、文化的な要因が関係しています。なぜ日本人は肩こりが多いのか?1. 体格・筋肉の付き方日本人は欧米人に…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/18
- 投稿者:
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青井 良輔
ストレスによって体のあちこちが痛くなるのは、主に自律神経の乱れ、筋肉の緊張、炎症反応の促進などが関係しています。1. 自律神経の乱れストレスを感じると、自律神経(交感神経と…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/17
- 投稿者:
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青井 良輔
「健康」とは、単に病気やケガがない状態ではなく、身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを指します。この考え方は、世界保健機関(WHO) が定義した健康の概念にも基づいて…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/16
- 投稿者:
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青井 良輔
肩こり解消には僧帽筋の筋トレがおすすめ僧帽筋を鍛えるなら「シュラッグ」が最も効果的です!僧帽筋に効く筋トレBEST31ダンベル or バーベルシュラッグ(Shrug) ★★★(最強)僧…
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サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2025/2/15
- 投稿者:
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青井 良輔
筋肉が落ちるスピードは、個人の体質やトレーニング歴によりますが、一般的な目安としては以下のようになります。短期間(数日~1週間)数日~1週間の休養では、筋肉量の減少はほとん…
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フルケア整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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