最新ブログ一覧
406件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/6
- 投稿者：
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青井 良輔
肩こり解消には結局何をしたら良いのか？初期はストレッチから始めると良い硬さがある状態で他の運動をすると怪我リスクアップ中期は有酸素運動15分程度のウォーキングでOK長期的には…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/5
- 投稿者：
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青井 良輔
眼精疲労は首に影響が出る目の酷使により首の上の筋肉(後頭下筋群)が緊張する前のめりになる頭部を後屈させ、視線を保持するという働きが強いパソコン作業の姿勢ですね首のケアはフル…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/4
- 投稿者：
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青井 良輔
姿勢矯正目的の筋トレなら大腰筋をターゲットにするべきゆっくり鍛えたい人はウォーキング効率的に鍛えたい人はダンベル抱えてレッグランジやり方は↓https://smartlog.jp/125878フル…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/3
- 投稿者：
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青井 良輔
『肩甲骨の動きが悪いと肩が挙がりづらくなる』肩関節は上腕骨だけの動きだけで挙がっているわけでは無いのです肩甲上腕リズムといって肩を45°上に挙げると肩甲骨も連動が必要となる…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/2
- 投稿者：
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青井 良輔
運動習慣は楽しくないと続かない運動は楽しい！を経験できるフットゴルフをご存じですか？サッカー&ゴルフが融合広大なゴルフ場で思い切りボールが蹴れるのが気持ちいい！子供も楽し…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/11/1
- 投稿者：
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青井 良輔
肩こり慢性的な肩の痛みを感じるあなた肩甲骨の動きの悪さも自覚していませんか？肩こり持ちの肩甲骨は内転・後傾・上方回旋が苦手になっている多くの場合小胸筋・前鋸筋・僧帽筋下部…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/27
- 投稿者：
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青井 良輔
肩こり慢性的な肩の痛みを感じる方は背中の硬さコリを自覚していることが多い背中が硬いと腰痛のリスクが上がる肋骨・胸骨・胸椎で「胸郭」というユニットを作る胸郭の可動域と上位腰…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/26
- 投稿者：
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青井 良輔
肩こり慢性的な肩の痛みには入浴をおすすめしているバブなどの炭酸入浴剤の効果をご存知ですか？・炭酸による血管拡張作用でより体温の上昇・入浴後の保温時間がのびるとくに体温が低…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/24
- 投稿者：
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青井 良輔
運動前のエクササイズとして取り入れられることがある「リザードウォーク」トカゲのマネをして四足歩行エクササイズ肩甲骨の可動域をアップさせるのにとても良い自宅でやるなら四つん…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2024/10/23
- 投稿者：
-
青井 良輔
マッサージ屋さんにて「肩甲骨はがしができないです」と言われたあなた肩甲骨の内側から手指が入らない状態にはいくつか原因があるのですが多くの人に当てはまるのが胸椎（胸の後ろの…
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フルケア整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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