【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
フルケアセイタイイン
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】/整体
フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 肩こり対策のダイエット 1ヶ月1ｋｇおとすには
- 肩こり対策としてのダイエットは
運動でどれだけ消費できるかを知ることが鍵なんだ
一ヶ月で一キロ落とすには
約七千キロカロリーの消費が必要
一日あたりにすると
二百三十キロカロリー前後
この数字を体に覚えさせる感覚かもしれない
おすすめは歩くこと
速歩きで二十分
これだけで百キロカロリー前後消費できる
腕を振る
背筋を伸ばす
肩甲骨が自然に動く
肩こり対策としては理想的なんだ
そこに軽い筋トレを足す
スクワット十回を三セット
かかと上げ
肩回し
筋肉を使うことで
基礎代謝が上がる
何もしていない時間でも
カロリーを使う体に変わる
ポイントは
肩だけを動かさないこと
下半身を使う運動ほど
全身の血流が良くなる
結果として首と肩が楽になる
運動後の呼吸も大切
深く吸って
長く吐く
これで自律神経が整う
脂肪燃焼も続きやすい
整体の視点でも
動いて消費できる体は
肩が固まりにくい
一日二百キロカロリー
これを積み重ねるだけで
体も肩も確実に変わるんだフルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
〔肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄〕
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