【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
フルケアセイタイイン
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】/整体
フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 肩こりにはランニングかウォーキングどちらがよい？
- 肩こりに
ランニングとウォーキング
どちらがよいか
結論は
目的と状態によるんだ
慢性的な肩こりの多くは
血流不足と姿勢の固定
まず必要なのは
全身の循環を上げること
ウォーキングは
負担が少ない
呼吸が安定する
リズム運動でセロトニンも分泌されやすい
首や肩に余計な力が入りにくい
初心者や体力に自信がない人には安全なんだ
一方ランニング
心拍数が大きく上がる
発汗量も増える
血流改善のスピードは速いかもしれない
ストレス発散効果も高い
ただしフォームが悪いと
肩をすくめたまま走る
歯を食いしばる
逆に首を固めることもあるんだ
だから
肩こりが強い人は
まずウォーキングから
胸を開く
腕を大きく振る
呼吸を深くする
これだけで肩甲骨は目覚める
体が慣れてきたら
軽いジョグを混ぜる
無理に距離を伸ばさない
土台となる姿勢が崩れているなら
整体でバランスを整えるのも効果的
走る前に整うと
負担が分散する
激しさより継続
速さより呼吸
肩こり改善の鍵は
気持ちよく続けられるほうを選ぶことなんだフルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
〔肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄〕
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