【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
フルケアセイタイイン
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】/整体
フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 最低限揃えた方がいい肩こり対策筋トレ器具は？
- 肩こり対策の筋トレは
難しい器具はいらないんだ
むしろ最低限の道具だけの方が
長く続くことが多い
まず一つ目は
トレーニングチューブ
ゴムの抵抗で背中を鍛えられる
肩甲骨を寄せる動き
引く動き
外に開く動き
首や肩に負担をかけずに
僧帽筋や菱形筋を目覚めさせることができるんだ
二つ目は
フォームローラー
背中の筋肉をゆるめる道具
肩甲骨の周り
背骨の横
胸の前側
ゆっくり体重をかけて転がすだけで
血流が戻る
筋肉の滑りも良くなるかもしれない
三つ目は
軽めのダンベル
一キロから三キロくらいで十分
肩をすくめないように
ゆっくり持ち上げる
肩甲骨を安定させる筋肉が働き始めるんだ
この三つがあれば
背中を動かす
ゆるめる
鍛える
この三つの循環が作れる
ただし
筋肉だけを鍛えても
姿勢が崩れていると負担は戻る
体のバランスを確認する意味で
整体で肩甲骨や胸郭の動きをチェックするのも一つの方法
体は連動している
道具より大切なのは
毎日少しでも動かすこと
背中が動き始めると
肩こりは静かにほどけていくんだフルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
〔肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄〕
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