【肩こり/肩の痛み専門】フルケア整体院ー肩こり/肩甲骨/肩特化整体ー
フルケアセイタイイン
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- 愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
- 【肩専門整体】【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】/整体
フルケア整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 肩こり解消アクティブストレッチ 伏見駅整体栄名古屋
- 肩こりに効くアクティブストレッチ
これは体を動かしながら筋肉をゆるめる方法なんだ
普通のストレッチは
じっと伸ばす
でもアクティブストレッチは
動きながら筋肉を使う
その結果
血流が上がる
肩こりが軽くなりやすいんだ
まずおすすめなのが
肩甲骨回し
背筋を軽く伸ばす
両肩を前から上へ
そして後ろに大きく回す
肩甲骨が背中で滑るように動かす
これをゆっくり十回ほど
次に
胸を開くストレッチ
両手を後ろで組む
そのまま腕を軽く後ろへ引く
胸を開きながら肩甲骨を寄せる
数秒キープして戻す
これを数回繰り返す
さらに
腕振りストレッチ
立った状態で
腕を前後に大きく振る
体の力を抜いて
リズムよく動かす
肩甲骨まわりの血流が上がるんだ
ポイントは
呼吸を止めないこと
痛みを感じるほど無理をしないこと
そして
長時間同じ姿勢を続けないこと
肩こりの多くは
肩甲骨の動きが少ないことが原因かもしれない
慢性的な姿勢の崩れがある場合
整体で肩甲骨や胸郭の動きを確認すると
ストレッチの効果が出やすくなる
体は動くことで整う
少し肩甲骨を動かすだけでも
背中が軽くなる感覚が出てくる
その小さな変化が
肩こり改善の第一歩なんだフルケア整体院
《住所》
愛知県名古屋市中区栄２丁目1-12ダイアパレス伏見706号室
【伏見駅近】4番出口より徒歩1分 【名古屋駅近】 【栄駅近】
《営業時間》
24時間営業
《定休日》
火曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：090-7733-0621
〔肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/リンパ/ストレッチ/マッサージ/ストレートネック/猫背/巻き肩/伏見/名古屋/栄〕
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